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生活中你很喜歡做這4件事?那心梗可能早就「盯上」你了!

心梗是老年人面對的最兇險的「心病」之一。它發生突然,危險性也非常高,可導致心肌缺血壞死,是猝死的重要原因。如果你不想惹上心梗的毛病,那麼以下4件事最好不要做。

1、暴飲暴食、大魚大肉

現在人們的物質生活越來越豐富,很多人在飲食方面常常肆無忌憚,自己想吃什麼就會吃什麼,特別是很多老年人以前過得特別清苦,現在放開肚皮會吃很多油膩的肉類食物,並且常常暴飲暴食,一點都不顧忌。

但是這種飲食方式是完全不健康的,因為太油膩的食物雖然說會給身體帶來熱量,但是帶來的脂肪卻遠遠高於熱量,這些脂肪不會輕易的被人體吸收,那麼就會殘留在血管上,積累如果比較多,那麼就會形成血管的斑塊,最終引發心腦血管疾病。且總是暴飲暴食,其實也會增加腸胃的負擔,食物在腸胃當中無法消化,其實也會給心臟造成壓力。

2、從來不運動

若是不參加鍛煉,那麼身體免疫力就會下降,尤其是中老年人群,沒有足夠的免疫力,抵抗各種細菌的侵害,自然就會染上很多疾病,如果人們習慣運動,那麼心梗以及其他的心腦血管疾病,發病率就會低兩倍左右,所以大家在生活當中最好是抽半個小時左右的時間鍛煉。

3、從不減肥

隨著年齡的增長,大多數人體型都會發生變化,尤其是很多男性腹部以及腿部,都會特別肥胖,如果人們長時間不減肥,那麼血管就會被脂肪纏住,最後會形成血栓,再有就是肥胖,也是很多三高疾病、心梗以及冠心病的主要因素,因此不管到什麼年紀,大家都不要放棄對自己體型的管理。

4、煙酒不離嘴

適量的飲酒能幫助血液循環、延緩衰老,但嗜酒則會給心臟帶來非常多的傷害。抽煙也是一樣的,可能絕大多數人都知道抽煙會導致肺癌等肺部疾病的發生,卻不知道,70%的心梗患者的致病因素都是因為吸煙,所以為了自己的生命健康,最好還是戒掉煙酒。

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